世界美食文化(进口食品网)—美食文化·各国美食节·美食与健康·美食与名人·食品选购·美食视频·品酒人生·时尚零嘴·世界品牌·餐桌礼仪·烹饪技法·美食小贴士·各国风味菜谱·四季养生·大街小巷
世界美食文化(进口食品网)  洋酒频道  批发团购  产品展示  刊登推广  联系我们  English  
欢迎您光临进口食品网 欢迎您光临进口食品网
搜索引擎:
 
首页   美食文化  各国美食节  美食与健康  美食与名人  食品选购  世界品牌
世界热销美食:
 美食小贴士 more
鹅肝酱
燕窝
鱼子酱
鲍鱼
松露
披萨
蛋挞
叉烧包
 
........................................... 每 周 一 贴 ...........................................
夏季补水消暑第一瓜——冬瓜 让你精神一夏

  炎炎夏季,人们大多会感觉口干舌燥,暑热难耐,对水分的摄入就有强烈的需求。日常情况下,人一天需要水的总量为2500ml,其中吃进的食物能为我们提供1000ml的水分,自然代谢能产生300ml的水分,需要我们摄入体内的就是1200ml了。但在这个季节,这些水就显得不太够了。在这里,小于老师提醒大家注意多饮水的同时,还推荐一款富含水分的蔬菜——冬瓜,它不仅能补水,还能防止中暑症状的发生,堪称夏季第一瓜。

  冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。也许大家不知道,夏季大家容易倦怠是由于天气炎热,温度过高,人体大量排汗,钾元素随汗液大量排出所致。如果钾元素得不到及时补充,可能导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,全身肌肉无力、懒动等症状,因此,钾是人体中非常重要的一类营养素。同时,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好。

  冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外,维C含量也不低,每100g含量为18mg,这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类,但比苹果要多。冬瓜的饱腹感也较强,非常迎合需低热量饮食女性的需求。

  冬瓜的烹饪方法很多,小于老师爱吃的海米冬瓜,既爽口又美味,当然除此之外还可以清炖、做汤也是不错的选择。希望在这个炎热的夏季里,大家都能好好的。——国家二级营养师 于良

来源:人民健康网

 
 第一篇  上一篇  下一篇  尾篇   转到: 第
 
印此文 闭窗口
 

· 月饼防腐剂多少与水分糖分有关
· 普洱+陈皮最配月饼
· 餐前洗手,忌暴饮暴食 入秋了隔顿凉菜不要吃
· 秋季保健喝板栗莲藕排骨汤
· 多食清心食物防“秋燥”,多吃碱性食物驱“秋乏”
· 立秋养生重在“养肺”多吃梨滋润去火还降燥
· 立秋之后别再凉拌黄瓜了,换个新吃法
· 国家市场监管总局发布伏天饮食消费提示
· 三伏天最适合吃丝瓜 吃对了清火解暑防燥
· 夏天吃啥最养生 这种天天吃的食物是上品
· 茶是夏天好伴侣 喝对了能护心
· 小暑过,每日热三分 饮食多清淡、少动多静别熬夜
· 夏天餐桌上别少了扁豆
 
异国风情
· [美国]美国十大有名甜点店
· [法国]法国美食界国粹!...
· [俄罗斯]有种饺子叫俄罗斯饺子
· [加拿大]看了这十款经典...
· [德国]德国到底都有哪些香肠?
· [日本]“煮饭仙人”村嶋...
 
饮食礼仪
· [世界]拒酒敬酒的礼仪
· [中国]潮汕功夫茶礼仪
· [瑞士]欧洲国家——瑞士礼仪
· [中国]中式餐桌饮食礼仪
· [英国]习俗礼仪
· [日本]日本料理的用餐礼仪
 
饮食杂谈
· 功能饮料和酒混着喝容易使...
· 补充DHA 就只信三文鱼?
· 无花果有啥营养?
· 莲子生吃好还是熟吃好?
· 吃白粥配咸杂有讲究
· 吃萝卜进补真那么神吗?
 
文化拾零
· [中国]为什么蜂蜜会出现...
· [中国]方便面始祖在中国...
· [世界]人体毒素排泄口!...
· [世界]蔬菜水果哪些能带...
· [中国]这么多潮汕杂咸,...
· [中国]清明,全国在一起吃什么
 
 
 友情链接
美食小故事 城市联盟 潮商网 全球有机网 进口食品国际站 进口食品大宗采购
进口代理 进口食品批发 进口食品网 大仓公司 洋酒频道
关于我们 ┆ 刊登推广 ┆ 网站导航 ┆ 友情链接 ┆ 免责条款 ┆ 提提意见
进口食品网(世界美食文化)
服务热线:0754-88485995  邮箱:food@importfood.net  粤ICP备07012519号